睡眠

最近じめじめ暑い日が続き、寝苦しくなってきましたね・・・。

体がだるい、夏バテ、などの声を聞きます。

みなさん、睡眠はしっかりとれているでしょうか？

1.5時間の倍数時間眠るといいという話は耳にしたことのある人が多いでしょう。

その他にも、睡眠時間に関わらず起きる時間を一定にする、朝はしっかり太陽の光を浴びる(今の時期はなかなか難しいですが・・)、就寝前はカフェインを控えるなどいろいろあります。しっかり睡眠をとって、梅雨と夏を乗り切りましょう☆