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ストレッチしましょう
先日、職員の研修がありました！ 大人になっても日々勉強！ まぁそれはよいのですが、ずっとイスに座りっぱなしというのは仕事中でもそんなにないので、とにかく疲れました！ 特に腰がイタイ・・・
受験生の皆さんに比べたらはるかに年取っております（笑） 否定しようがありません（笑笑）
ただし、若くても運動不足はやはりよくないなーと思います。
特に受験生、勉強漬けで運動不足は、頭だけ疲れて体は疲れていないというアンバランスになりがち。疲れているはずなのに夜寝付けないなど困ったことが起きたりするかも・・・
やはり多少の運動は必要だと思います。ハードなことをする必要はありませんが、縮こまった体を伸ばす程度のストレッチがおすすめですね！ また、目の運動（眼球を上下左右、ぐるぐるまわすとか）などもよさそうです。
現役生は体育の授業でめいっぱい運動すればそれなりに解消できますが、浪人生は自主的にしないといけないですね！気分転換にもなるし、普段から意識的に取り入れることをお勧めします！！
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ストレッチをするときの注意事項はいろいろありますが下記４項目も原則です。
1）無理をしない…柔軟性には個人差があります。無理に筋肉をのばそうとすると筋肉や腱、神経を痛める恐れがあります。
2）温まった状態で行う…筋肉は冷えた状態では硬く、適度に温まった状態のほうが柔らかいのです。筋肉が適度に温まった状態でストレッチしてください。
3）リラックス…精神的な緊張は筋肉も緊張させます。また、呼吸を止めると筋肉が緊張します。ストレッチするときはリラックスして呼吸を続けながらしましょう。
4）怪我をしたときは行わない。