秋に向けてのリフレッシュ・ケア

最近だるいな(-_-;)

夏の疲れで、ぐったり。

みなさんは、若いから大丈夫かな？？？

私と同じように、ぐったりの方へ(笑)

本で見つけました！！！参考までに（●＾o＾●）

朝は、外の空気を吸って深呼吸したり、ちょっと強めのシャワーを

浴びて気持ちをシャキッとして、１日をスタートさせる。

また、背伸びをしながら歯を磨くと、心身に適度な緊張感が与えられて

ダレた気分を引き締められるそうです。

あと、朝食も大事！！酸味のある果物を食べると、ビタミンC効果で、疲れを癒し、

防いでくれるそうです。

うーん(゜o゜)以外と簡単な事で、リフレッシュできるのね。

皆さんも、取り入れてみてください（＾◇＾）